上海總銅在線監(jiān)測儀上?？傘~在線監(jiān)測儀?不，繼續(xù)訓練，三號  ，你們對戰(zhàn)！”“是，晨哥！”幾分鐘過去，丁力從地上爬起來，氣喘吁吁：“晨哥，做完了。”“七號，你配合釘子做杠鈴臥推……”“是！”“晨哥，我能休息會不？”丁力苦著臉，問道。“不能，一休息，會更累，繼續(xù)。”蕭晨搖搖頭，淡淡地說道。“好吧。”一小時過去了，兩小時過去了……丁力，后癱軟在了地上，他現(xiàn)在才算理解，為什么之前那家伙會跑去要替自己值班了！他一扭頭，忽然注意到給他敬煙的家伙，正看著他幸災樂禍的笑呢！“好了，今天到此為止……明天休息一天。”蕭晨看看時間，見差不多了，站起來，揚聲說道。“是！”保安們聽到明天可以休息，全都興高采烈的，就差歡呼幾聲了，比學生聽到要放假高興多了！雖然訓練時間短，才兩天，但這訓練量實在是太大了！偏偏，每次訓練完之后，蕭晨都會給他們喝一種中藥湯，喝完沒多久，就會疲憊全消，渾身說不出的輕松……當真是痛并快樂著！“釘子，感覺怎么樣？”蕭晨看著癱軟在地上的丁力，笑著問道。“渾身發(fā)軟……手指頭，都不愿意再動一下。”“嚴重缺乏鍛煉，連續(xù)做幾天基礎鍛煉，調節(jié)一下身體狀態(tài)，就會好很多了。”“?。窟@才是基礎鍛煉？”“當然了，真正